Hei acolo! Sunt un furnizor pentru produse ascuțite și permiteți -mi să vă spun, a avea o memorie ascuțită este la fel de crucială ca oferind articole de top - ascuțite. În acest blog, voi împărtăși câteva modalități interesante de a vă spori memoria.
În primul rând, să vorbim despre puterea exercițiului. Știu, știu, sună ca un nu - Brainer, dar funcționează cu adevărat. Când faci exerciții fizice, sângele tău începe să pompeze ca un nebun. Acest flux de sânge crescut nu face ca mușchii să fie mai puternici; De asemenea, primește mai mult oxigen și nutrienți la creierul tău. Creierul tău este ca un supercomputer și are nevoie de combustibil bun pentru a funcționa cel mai bine. Exercițiile aerobice precum alergarea, înotul sau ciclismul sunt fantastice. Îți fac inima să muncească din greu și, la rândul lor, îți ajută creierul să rămână ascuțit. Încerc să merg pentru un jog de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Îmi șterge mintea și îmi oferă un mare impuls de memorie.
Un alt lucru care este super important este somnul. S -ar putea să credeți că tragerea tuturor - Nighters pentru a studia sau a lucra este o idee bună, dar este de fapt un criminal de memorie. Când dormi, creierul tău intră în modul de curățare și organizare. Sortează toate informațiile pe care le -ați luat în timpul zilei și stochează lucrurile importante în memorie pe termen lung. Dacă nu dormi suficient, creierul tău nu poate face acest lucru corect. Obțineți 7 - 8 ore de somn de calitate în fiecare seară. Mă asigur mereu că dormitorul meu este întunecat, liniștit și la o temperatură confortabilă. Mă ajută să adorm mai repede și să am un somn cu adevărat odihnitor.
Acum, să vorbim despre dietă. Ceea ce puneți în corpul vostru poate avea un impact imens asupra memoriei voastre. Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure, sunt uimitoare pentru creierul tău. Ele vă ajută să vă protejați celulele creierului de deteriorare. Omega - 3 acizi grași, care se găsesc la pești precum somonul, sunt de asemenea grozavi. Sunt ca un lubrifiant pentru creierul tău, făcându -l să funcționeze mai bine. Încerc să am un bol de fructe de pădure mixte pentru micul dejun în fiecare dimineață și mănânc pește cel puțin de două ori pe săptămână.
Stresul este dușmanul unei amintiri ascuțite. Când ești stresat, corpul tău eliberează un hormon numit cortizol. Prea mult cortizol vă poate deteriora celulele creierului și vă poate fi mai greu să vă amintiți lucrurile. Găsiți modalități de a vă gestiona stresul. Pentru mine, este yoga. Fac o sesiune de yoga de 20 de minute în fiecare seară. Mă ajută să mă relaxez și să -mi șterg mintea. Ați putea încerca, de asemenea, meditație, exerciții de respirație profundă sau chiar să faceți o plimbare în natură.
Exercițiile mentale sunt, de asemenea, o necesitate. La fel cum îți lucrezi corpul, trebuie să -ți lucrezi creierul. Citirea este o modalitate excelentă de a face acest lucru. Te expune la idei și vocabular noi și îți face creierul să gândească. Îmi place să citesc diferite tipuri de cărți, de la ficțiune la non -ficțiune. Puzzle -urile sunt o altă opțiune excelentă. Cuvintele încrucișate, sudoku sau chiar puzzle -urile de puzzle pot să vă păstreze creierul activ.
Dacă sunteți pe piață pentru câteva produse ascuțite, am câteva colecții uimitoare pentru voi. VeziColecția de produse cu celule deschise cu panou TV de 82 inci Sharp, TheColecția de produse cu celule deschise cu panou TV de 40 inci, cu 40 inch TV, și TheColecția de produse cu celule deschise de 70 inci cu un panou de televiziune ascuțită. Aceste produse sunt de vârf - de - linia și sunt sigure că vă vor satisface nevoile.
Dacă sunteți interesat să achiziționați oricare dintre aceste produse, nu ezitați să ajungeți la o discuție de achiziții. Sunt aici pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune produse ascuțite la cele mai bune prețuri.
Referințe:
- „Cartea de memorie” de Harry Lorayne și Jerry Lucas
- „Spark: Noua știință revoluționară a exercițiului fizic și a creierului” de John J. Ratey